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El deporte, el mejor aliado del trabajador 

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Parece que últimamente se ha puesto de moda hacer deporte y comer sano, lo hemos visto en nuestros coworkers y no nos extraña dados los beneficios que aporta. Cada vez son más los que dejan el coche en el garaje y optan por ir a pie o en bici, los gimnasios tienen lista de espera…

Pero, ¿por qué este cambio? El deporte nos aporta muchos beneficios tanto a nivel físico como psicológico. Pero, ¿tiene alguna relación con el mundo laboral? ¿mejora el rendimiento laboral? Estas son algunas de las preguntas que muchos trabajadores se hacen y en este post vamos a responderlas, aunque antes de todo vamos a mencionar qué beneficios nos proporciona el deporte de forma general. 

 

Algunos de ellos son: 

  • Aumenta la autoestima, eso es gracias a que te sentirás y verás mejor físicamente. 
  • Disminuye el estrés y la ansiedad. Es la mejor forma de eliminar el estrés, ya que al realizar actividades físicas, nos centramos en ello, descargamos y nos olvidamos de aquellas cuestiones que nos causaban malestar.  
  • Te ayudará a estar más relajado. Después de una hora de spinning y de haber quemado un millón de calorías, estarás tan exhausto que no tendrás fuerzas para enfadarte. 
  • Aumenta la confianza en uno mismo. En el deporte nos ponemos metas a conseguir, algunas de las cuales consideramos imposibles, pero una vez alcanzadas, la sensación de satisfacción y gloria es inmensa. 
  • Mejora la disciplina y la constancia. Practicar algún deporte o realizar actividades físicas requiere de constancia y disciplina y es por ello que las personas que lo practican, lo extrapolan en otros aspecto de su vida, como el trabajo. 
  • Tu memoria aumenta, así como tu capacidad cognitiva.
  • Potencia la creatividad. Al estar más animados y menos estresados, nuestro lado creativo puede florecer. 
  • Te ayuda a estar más concentrado. Se han realizado estudios en escuelas que han demostrado que los alumnos, tras incluir en su rutina actividades físicas, estaban más concentrados y eran capaces de procesar la información de forma más efectiva sin distracciones. 
  • Mejora la capacidad de toma de decisiones. 
  • La calidad de sueño mejora, dado que el deporte ayuda a disminuir el insomnio. 
  • Las probabilidades de padecer depresión disminuyen drásticamente gracias a la secreción de endorfinas. 
  • Mejora las relaciones sociales. 
  • Reduce la sensación de cansancio y fatiga
  • Aumenta la resistencia física. 
  • Incrementa la densidad ósea
  • Ayuda a perder peso y/o mantenerlo. 
  • Aumenta tu productividad, hay estudios que demuestran que aquellos trabajadores que realizan deporte son más productivos y tienen más energía. 
  • Mejora la flexibilidad. 

 

Hay personas que creen que el deporte sólo te proporciona beneficios a nivel físico, pero se equivocan, ya que los beneficios que nos aporta a nivel psicológico son igual de atractivos o incluso más. Y si nosotros a nivel psicológico estamos obteniendo beneficios, podemos pensar que también nos ayudará en nuestro día a día en el trabajo ¿verdad? La respuesta es sí, el deporte, tal y como el título de este post indica, es el mejor aliado del trabajador. ¿Y cómo no iba a serlo?, teniendo en cuenta en todo lo que obtenemos. 

A continuación vamos a enumerar todos los beneficios que nos aporta a nivel laboral realizar actividades físicas y porque las empresas deberían de fomentar la práctica de actividades físicas a sus empleados: 

  • Aumenta la paciencia. El deporte nos enseña que uno no puede pretender ganar un triatlón, sin haber corrido sus primer kilómetro. Las personas que practican algún tipo de actividad física son más pacientes, saben esperar y no se apresuran a llegar a la meta. 
  • Establecer prioridades. Uno aprende a establecer prioridades gracias al deporte, cuando entiende que debe anteponer su bienestar físico y mental a otras cosas. 
  • Mejora la creatividad
  • Mejor organización del tiempo. Al estar trabajando, el tiempo libre que nos queda es más bien escueto y es por ello que debemos organizar nuestra agenda de forma óptima con el fin de poder realizar actividades físicas.  
  • Mejora la disciplina y la constancia.
  • Disminuye el estrés. Tras una larga jornada de trabajo, uno necesita quitarse de encima el estrés y ¿qué mejor forma de hacerlo que el deporte? Un trabajador estresado, es un trabajador que se distraerá más fácilmente, será más propenso a sufrir depresión y/o ansiedad, las posibilidades de sufrir una accidente laboral también aumentan…. 

 

Si aún no estás convencido, déjanos que te digamos que los miembros de nuestra comunidad afirman que practicar deporte les ayuda a gestionar mucho mejor el estrés, a ser más productivos, sentirse menos cansado, aumentar su productividad y su autoestima. 

¿Queréis obtener todos estos beneficios pero no os gusta el deporte, ni los gimnasios o simplemente no tenéis mucho tiempo?  No os déis por vencidos, nosotros os recomendamos que salgáis a pasear o correr unos 20-30 minutos al día y como extra: meditar 5 -10 minutos todas las mañanas.

 

No lo pienses más, actúa! 

Nosotros preferimos ver a nuestra comunidad  feliz, relajada, productiva y creativa y es por ello que desde los inicios de Space Up, hemos inculcado la práctica de algún tipo de actividad física, como por ejemplo el yoga, ir en bici, padel, gimnasio… 

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